Satura rādītājs:
- Uztura rūpes
- Svara pieaugums
- Ar alkoholu saistīta neauglība
- Nejauša pirmsdzemdību alkohola iedarbība
Video: Vai Alkohola Lietošana Pirms Grūtniecības Iestāšanās Ir Kaitīga?
2024 Autors: Rachel Howard | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 02:43
Plāni nodibināt vai paplašināt ģimeni var likt jums pārdomāt diētu un mainīt dzīvesveidu pirms grūtniecības iestāšanās. Amerikas Grūtniecības asociācija iesaka sievietēm domāt par grūtniecību kā "gadu ilgu ceļojumu" un iesaka sievietēm grūtniecības laikā un vismaz trīs mēnešus pirms apaugļošanās izvairīties no potenciāli kaitīgām vielām, ieskaitot alkoholu.
Uztura rūpes
Pietiekama folātu vai folijskābes uzņemšana pirms apaugļošanās un grūtniecības laikā var palīdzēt samazināt augļa iedzimtu defektu, piemēram, mugurkaula mugurkaula, risku. Folāts ir B vitamīns, kas ir būtisks veselīgai šūnu dalīšanai un ir atrodams tādos pārtikas produktos kā zaļie lapu dārzeņi. ASV Sabiedrības veselības dienests sievietēm reproduktīvā vecumā iesaka nodrošināt 0,4 miligramu folātu dienas devu. Alkohols kavē organisma spēju absorbēt un izmantot folātus šūnās un audos, un alkohola lietošana pirms apaugļošanās varētu palielināt folātu deficīta risku. Folātu deficīts tieši pirms apaugļošanās var ierobežot folātu piedāvātos uztura ieguvumus veselīgai agrīnai embrija attīstībai.
Svara pieaugums
Alkohols ir kaloriju blīvs: vienā unces alkoholā ir aptuveni 168 kalorijas. Alkoholiskie dzērieni nodrošina "tukšas kalorijas", jo tie satur maz vai vispār nedod uzturvērtību. Alkohols ir arī ēstgribas stimulēt. Tāpēc, lietojot alkoholu pirmsnodomāšanas periodā, jūs varat palielināt lieko svaru. Sievietēm reproduktīvā vecumā, kurām ir liekais svars vai aptaukošanās, ir lielāks ovulācijas problēmu un ilgstošas neauglības risks. Turklāt, ja pirmskoncepcijas periodā jums ir liekais svars, jūsu turpmākais svara pieaugums grūtniecības laikā varētu pārsniegt ieteicamo līmeni. Pārmērīgs svara pieaugums grūtniecības laikā rada lielāku risku saslimt ar tādām problēmām kā gestācijas diabēts un augsts asinsspiediens.
SAISTĪTĀ: Vai alkohols ietekmē agrīnu grūtniecību?
Ar alkoholu saistīta neauglība
Alkohola lietošana var izjaukt menstruālo ciklu, kas padara ovulāciju neprognozējamāku un mazina iespēju palikt stāvoklī. "Patiesībā," saka uztura speciāliste Merilina Glenvila, "alkohols var samazināt jūsu auglību uz pusi - un jo vairāk jūs dzerat, jo mazāka ir jūsu grūtniecība." Nacionālais alkohola lietošanas un alkoholisma institūts vai NIAAA brīdina, ka pārmērīga alkohola lietošana un alkoholisms var izraisīt ovulācijas pārtraukšanu un pat izraisīt agrīnu menopauzi. Institūts paskaidro, ka mērens vai pat neliels alkohola daudzums, piemēram, tāds, kādu bauda sociālie dzērāji, var arī izraisīt sieviešu īslaicīgu neauglību.
Nejauša pirmsdzemdību alkohola iedarbība
"Nav zināms drošs alkohola daudzums, ko jūs varētu lietot, ja esat grūtniece," apgalvo Amerikas Grūtniecības asociācija. Precīza koncepcijas datuma vai laika prognozēšana vai diagnosticēšana var izrādīties sarežģīta, un jūs varētu piedzīvot laika starpību starp apaugļošanos un grūtniecības iestāšanos. Tādēļ alkoholisko dzērienu izņemšana no uztura pirmsnodomāšanas periodā dod jums vislabākās iespējas izvairīties no nejaušas augļa alkohola iedarbības.
Labākais padoms, ko es saņēmu par to, vai man ir trešais bērns, vai nē
Kad jūs vilcināties iedomāties pēc spontāna aborta
SAISTĪTĀS: Grūtniece? Noliec vīnu
Ieteicams:
Jūsu Mērenā Alkohola Lietošana Var Radīt Bērniem Trauksmi
Bērni alkoholu sauc par “cukuru pieaugušajiem”, un tas nav smieklīgi
Mērķim Jāpiedāvā Bērnu Pieskatīšana, Nevis Alkohola Lietošana
Pēdējā lieta, kas nepieciešama mammai, kurai ir uzdevums, ir pilna josla
Pētījums Norāda, Ka Bērnu Marihuānas Lietošana Nav Tik Kaitīga, Kā Mēs Domājām
Jauns pētījums rāda, ka pusaudžu marihuānas lietošana vēlāk dzīvē negatīvi neietekmē veselību
8 Lietas, Kuras, Jūsuprāt, Jums Vajag Pirms Grūtniecības Iestāšanās
Bet dzīve nav tik melna un balta
10 Lietas, Kas Jāzina Pirms Grūtniecības Iestāšanās
Kā palielināt grūtniecību