Tāpēc Jūs Nevarat Gulēt
Tāpēc Jūs Nevarat Gulēt

Video: Tāpēc Jūs Nevarat Gulēt

Video: Tāpēc Jūs Nevarat Gulēt
Video: Обыкновенные зомби. Как работает ложь (полный выпуск) 2024, Marts
Anonim

Tas nav saistīts ar jaunu bērnu vai pat pasaules veselības stāvokli. Jūs esat izsmelts, bet šķiet, ka nevarat atpūsties pilnā naktī. Kas notiek? Šeit ir seši iemesli, kāpēc jūs nevarat gulēt (un ko jūs varat darīt pret to).

Ritināšana sociālajos tīklos naktī - miega problēmas
Ritināšana sociālajos tīklos naktī - miega problēmas
Zila gaisma - miega problēmas
Zila gaisma - miega problēmas
Vīna dzeršana - miega problēmas
Vīna dzeršana - miega problēmas
Guļot uz dīvāna - miega problēmas
Guļot uz dīvāna - miega problēmas
Pusmūža krīze - miega problēmas
Pusmūža krīze - miega problēmas
Gulēšana - miega problēmas
Gulēšana - miega problēmas

Nosakiet grafiku un turieties pie tā. “Galvenokārt ir svarīgi katru rītu pamosties vienā un tajā pašā laikā (pat ja jums tas nav jādara), piecelties un saģērbties un ievērot aktivitāšu darba kārtību (plānota vismaz iepriekšējā vakarā), tāpēc jūs netraucējaties pa dienu un nemēģināt to izdomāt, ejot garām,”saka Ītans Gorenšteins, Ph. D., Kolumbijas universitātes Ērvinga medicīnas centra uzvedības medicīnas asociētais profesors.

Ieteicams: