Satura rādītājs:

Ja Jūsu Bērns Krāc, Uzmanieties No Sliktām Pakāpēm
Ja Jūsu Bērns Krāc, Uzmanieties No Sliktām Pakāpēm

Video: Ja Jūsu Bērns Krāc, Uzmanieties No Sliktām Pakāpēm

Video: Ja Jūsu Bērns Krāc, Uzmanieties No Sliktām Pakāpēm
Video: Ko darīt, ja naktīs krāc? 2024, Marts
Anonim

Kaut arī var būt patīkami dzirdēt, kā bērns nakti zāģē apaļkokus, jauni pētījumi liecina, ka krākšana var būt saistīta ar sliktu sniegumu skolā. Jauns pētījums par Jaunzēlandi apkopoja datus no 16 pētījumiem, kas veikti 12 dažādās valstīs, un atklāja, ka to bērnu akadēmiskie rādītāji, kuri piedzīvoja miega traucējumus (piemēram, krākšanu un miega apnoja), bija aptuveni par 12 procentiem zemāki nekā citiem studentiem..

Vecākiem, iespējams, tas nav milzīgs šoks, dzirdot, ka slikts miegs noved pie sliktām atzīmēm, taču es, piemēram, neapzinājos, ka krākšana ir miega problēma. Es pieņēmu, ka daži cilvēki mierīgi gulēdami vienkārši krāk. Bet, ņemot vērā šos pētījumus, mēs varam redzēt, ka krākšana ir sarkans karogs, un vecākiem būtu prātīgi meklēt veidus, kā palīdzēt krākošam bērnam labāk gulēt.

SAISTĪTĀS: 4 veidi, kā bērnu miega trūkums padara jūsu dzīvi ellē

Ja jūsu bērns krāk, šeit ir daži veidi, kā palīdzēt viņai gulēt mierīgāk:

Palēniniet grafiku

"Piedaloties pārāk daudzās pēcskolas aktivitātēs, bērni var tikt palielināti, samazinot pusdienu laiku, mājas laiku un gulētiešanas laiku," norāda WebMD. "Salīdzinot ar 1981. gadu, tagad vidusmēra bērnam katru dienu ir gandrīz divas stundas mazāk nestrukturēta laika." Ja jūs domājat, ka jūsu bērnam vajadzētu gulēt labāk, izgrieziet dažus ārpusskolas materiālus un dodiet dienas laikā vairāk nestrukturētu laiku.

Vieglāk pateikt, nekā izdarīt, es zinu, taču, iespējams, viss, kas nepieciešams bērnam, lai pārtrauktu krākšanu un labāk gulētu, ir vienkārša miega stāvokļa maiņa. T

Ierobežojiet ekrāna laiku pirms gulētiešanas

Videospēļu spēlēšana pirms gulētiešanas var sagraut jūsu bērna miegu, tāpat kā zilā gaisma no gandrīz jebkura ekrāna, kuru viņi var skatīties. Ja jūs nopietni domājat, kā palīdzēt bērniem labāk gulēt, sagrieziet vadu un stundas pirms gulēšanas iestatiet bez ekrāna.

Mēģiniet mainīt miega pozīcijas

toddler robežas
toddler robežas

Vai robežas ar mazuļiem ir pat iespējamas?

zēns, sēdēšana, dzeršana uz vietas, steps, ar, sippy, cup
zēns, sēdēšana, dzeršana uz vietas, steps, ar, sippy, cup

Soļi pārejai no pudeles uz Sippy Cup

Vieglāk pateikt, nekā izdarīt, es zinu, bet jūsu bērnam var būt nepieciešama tikai vienkārša miega stāvokļa maiņa, lai pārtrauktu krākšanu un labāk gulētu. Mēģiniet viņu nedaudz atbalstīt ar spilvenu vai mudināt gulēt uz sāniem, nevis uz muguras. Viens atjautīgs triks, kas neļauj jūsu bērnam naktī ripot uz muguras, ir tenisa bumbiņu pielīmēšana pidžamas aizmugurē.

SAISTĪTĀS: 10 padomi, kas garantē labāku nakts miegu

Apmeklēt ārstu

Krākšana var šķist dumjš jautājums, par ko vaicāt ārstam, taču to var izraisīt alerģijas vai novirzīta starpsiena. Abi šie var izraisīt daudzas citas šķietami nesaistītas problēmas. Ja vienkārši risinājumi nedarbojas, konsultējieties ar bērna pediatru.

Ieteicams: