Satura rādītājs:
- Palēniniet grafiku
- Ierobežojiet ekrāna laiku pirms gulētiešanas
- Mēģiniet mainīt miega pozīcijas
- Apmeklēt ārstu
Video: Ja Jūsu Bērns Krāc, Uzmanieties No Sliktām Pakāpēm
2024 Autors: Rachel Howard | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 02:43
Kaut arī var būt patīkami dzirdēt, kā bērns nakti zāģē apaļkokus, jauni pētījumi liecina, ka krākšana var būt saistīta ar sliktu sniegumu skolā. Jauns pētījums par Jaunzēlandi apkopoja datus no 16 pētījumiem, kas veikti 12 dažādās valstīs, un atklāja, ka to bērnu akadēmiskie rādītāji, kuri piedzīvoja miega traucējumus (piemēram, krākšanu un miega apnoja), bija aptuveni par 12 procentiem zemāki nekā citiem studentiem..
Vecākiem, iespējams, tas nav milzīgs šoks, dzirdot, ka slikts miegs noved pie sliktām atzīmēm, taču es, piemēram, neapzinājos, ka krākšana ir miega problēma. Es pieņēmu, ka daži cilvēki mierīgi gulēdami vienkārši krāk. Bet, ņemot vērā šos pētījumus, mēs varam redzēt, ka krākšana ir sarkans karogs, un vecākiem būtu prātīgi meklēt veidus, kā palīdzēt krākošam bērnam labāk gulēt.
SAISTĪTĀS: 4 veidi, kā bērnu miega trūkums padara jūsu dzīvi ellē
Ja jūsu bērns krāk, šeit ir daži veidi, kā palīdzēt viņai gulēt mierīgāk:
Palēniniet grafiku
"Piedaloties pārāk daudzās pēcskolas aktivitātēs, bērni var tikt palielināti, samazinot pusdienu laiku, mājas laiku un gulētiešanas laiku," norāda WebMD. "Salīdzinot ar 1981. gadu, tagad vidusmēra bērnam katru dienu ir gandrīz divas stundas mazāk nestrukturēta laika." Ja jūs domājat, ka jūsu bērnam vajadzētu gulēt labāk, izgrieziet dažus ārpusskolas materiālus un dodiet dienas laikā vairāk nestrukturētu laiku.
Vieglāk pateikt, nekā izdarīt, es zinu, taču, iespējams, viss, kas nepieciešams bērnam, lai pārtrauktu krākšanu un labāk gulētu, ir vienkārša miega stāvokļa maiņa. T
Ierobežojiet ekrāna laiku pirms gulētiešanas
Videospēļu spēlēšana pirms gulētiešanas var sagraut jūsu bērna miegu, tāpat kā zilā gaisma no gandrīz jebkura ekrāna, kuru viņi var skatīties. Ja jūs nopietni domājat, kā palīdzēt bērniem labāk gulēt, sagrieziet vadu un stundas pirms gulēšanas iestatiet bez ekrāna.
Mēģiniet mainīt miega pozīcijas
Vai robežas ar mazuļiem ir pat iespējamas?
Soļi pārejai no pudeles uz Sippy Cup
Vieglāk pateikt, nekā izdarīt, es zinu, bet jūsu bērnam var būt nepieciešama tikai vienkārša miega stāvokļa maiņa, lai pārtrauktu krākšanu un labāk gulētu. Mēģiniet viņu nedaudz atbalstīt ar spilvenu vai mudināt gulēt uz sāniem, nevis uz muguras. Viens atjautīgs triks, kas neļauj jūsu bērnam naktī ripot uz muguras, ir tenisa bumbiņu pielīmēšana pidžamas aizmugurē.
SAISTĪTĀS: 10 padomi, kas garantē labāku nakts miegu
Apmeklēt ārstu
Krākšana var šķist dumjš jautājums, par ko vaicāt ārstam, taču to var izraisīt alerģijas vai novirzīta starpsiena. Abi šie var izraisīt daudzas citas šķietami nesaistītas problēmas. Ja vienkārši risinājumi nedarbojas, konsultējieties ar bērna pediatru.
Ieteicams:
Tas, Ka Jūsu Bērns Pieņem Sliktu Lēmumu, Nenozīmē, Ka Viņš Ir Slikts Bērns
Katrs bērns pieļauj kļūdas, taču tas nenozīmē, ka viņiem visu mūžu būtu jāmarķē kā “slikti”
Kā Izvairīties No Sliktām Atmiņām Facebook
Tagad lietotāji var izvēlēties un izvēlēties, kas viņiem tiek atgādināts
Es Pārstāju Mokīties Pār Mana Dēla Pakāpēm
Kā es nonācu no nereālām lielām cerībām uz pilnīgu pieņemšanu
20 Veidi, Kā Jūs Zināt, Ka Jūsu Bērns Vairs Nav Bērns
Viņi kļūst par mazuļiem acumirklī
Tēva Reakcija Uz Dēla Pakāpēm Jūs šokēs
Staru starojošais vecāks nevar aizkavēt emocijas, redzot dēla pēdas